*O MILAGRE DA MAQUIAGEM

O Antes e Depois de Jennifer Lopez

*PLATAFORMA VIBRATÓRIA NOVA PLATE

Plataforma Vibratória Nova Plate é a evolução das antigas plataformas vibratórias verticais. Devido ao seu movimento oscilante, ganha-se um "JOGO ARTICULAR" da Pelve, igualando-se a caminhada. Trabalhando em alta frequência(HZ), consegue-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto, ou seja, prejudicando menos as articulações.

O resultado é um treino físico em mínimo período de tempo (12 a 15 minutos) com benefícios importantes, incluindo redução da massa gorda e melhora do perfil hormonal, além de ser uma ótima opção para quem não gosta de praticar exercicíos.

COMO FUNCIONA?

A NOVA PLATE é uma plataforma de exercício do tipo oscilante. A intensidade do motor é de 60Hz. Plataformas com características semelhantes vêm sendo utilizadas em todo o mundo com surpreendentes resultados, inclusive em programas aero-espaciais.
O exercício vibratório tende a ser mais eficaz, já que utiliza uma maior quantidade de fibras musculares, devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração (semelhante ao reflexo patelar).

Ao longo do exercicío o paciente realiza diferentes posições para trabalhar diferentes áreas como glúteos, abdômen, coxas, pernas, etc. Os exercicíos devem ser feitos de duas a três vezes na semana em dias alternados, de preferência. A velocidade do exercício também é otimizada, utilizando-se freqüências próximas ao limite de repolarização máxima da fibra estriada muscular (em torno de 20 Hz.).

QUANTO TEMPO DURA?

Este fato permite reduzir o tempo necessário para um exercício completo, de 60 para 12 a 15 minutos. O treinamento por vibração serve para o rápido restabelecimento da força e enrijecimento muscular.

Se você se interessou pela Nova Plate, existe algumas clinicas de estética e academias que oferecem esse equipamento para seus pacientes e/ou alunos. Vá lá, conheça, e boa sorte!

*O PODER DA COMIDA

Conheça 15 alimentos que não podem faltar na sua dieta.

Diz a sabedoria popular que cada pessoa é o que come. E, com o passar do tempo, os cientistas só fazem corroborar esse ditado.
Aqui uma lista com 15 alimentos que, além de saborosos, reúnem uma série de propriedades que trazem benefícios para a saúde. Confira os itens que não podem faltar na sua lista de compras:

Açaí – Rico em ferro, ainda tem grande quantidade do antioxidante antocianina, que protege o corpo contra tumores, doenças vasculares e até obesidade.

Alho – Contém uma boa dose de antioxidantes, conhecidos por atacarem os radicais livres, e ajuda a prevenir úlceras e câncer de estômago. Também funciona no combate a infecções e resfriados.

Amêndoas – Além de amenizarem os efeitos do estresse, ¼ de um copo traz metade da dose diária recomendada de vitamina E, importante para a pele, os órgãos reprodutores e os músculos.

Batata doce – Assim como a cenoura, possui betacaroteno, que atua no metabolismo das gorduras, auxilia na formação de melanina e aumenta a imunidade, entre outros benefícios. Também é rica em vitamina A, que retarda o envelhecimento.

Brócolis – Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser rico em glutationa, um poderoso antioxidante, e vitaminas A e C.

Chá Preto ou Branco – Tem polifenóides e flavonóides, que atuam na eliminação das células mortas.

Cogumelos – Possuem o mineral selênio, que ajuda a combater a gripe, e poderosos antioxidantes. Alguns estudos em animais identificaram propriedades antivirais, antibacteriológicas e anticâncer.

Couve – Tem ótima quantidade de antioxidantes.

Espinafre – Tem ácido fólico, que ajuda a produzir novas células e regenerar o DNA. Também é rico em fibras, antioxidantes e vitamina C.

Gérmen de trigo – Contém antioxidantes, zinco e vitamina B, além de oferecer uma boa porção de fibras e proteínas.

Iogurte desnatado – Um copo por dia fortalece o sistema imunológico. E ainda tem vitamina D, que promove a absorção de cálcio.

Melancia – Hidratante e refrescante, contém glutationa, que fortalece o organismo.

Ostra – Rica em zinco, que tem poderes antivirais.

Toranja - Tem muita vitamina C, que ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol, além de ser rica em flavonóides, que aumentam o sistema imunológico. Pode ser trocada por laranja ou tangerina.

Uvas roxas – Ajudam a bloquear o vírus da gripe, são ricas em antioxidantes e combatem inflamações.

Fonte: http://gnt.globo.com/EstarBem

*DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Maria da Penha

"Maria... Mulher de Atitude!
Que certo dia deu basta à situação de humilhação e subserviência em que vivia.

Maria... Mulher de Coragem!
Que resolveu ouvir a voz da razão dizer-lhe:
- Maria, não se conforme, vá à luta e lembre-se... Você é gente!

Maria... Mulher de Ousadia!
Que não querendo mais sobreviver, opta por erguer a cabeça e viver dignamente.

Maria... Mulher de Fibra!
Muito mais forte que o sisal, tecida, entretecida e enrustida com os encantos e os desencantos da vida.

Maria... Mulher de Exemplo.
Para as mulheres do planeta, que no século XXI, ainda vivenciam torturas e agruras, numa sociedade contemporânea, tipicamente patriarcal... Medieval.

Maria... Mulher Brasileira!
Nordestina. Que com garra e sensatez, decidiu não mais cruzar os braços, diante da impunidade, mudando assim, o destino de outras Marias... Companheiras!

Maria... Mulher da Penha!
Como rocha cristalina... De peso, dureza e resistência que, semelhantemente, ao diamante
transformou-se em jóia de rara beleza e valor...
Em Lei. Na Lei Maria da Penha."

(por Lana Maria Alpino)

Maria da Penha Maia Fernandes é uma biofarmacêutica brasileira, que lutou para que seu agressor viesse a ser condenado.
Em 1983 seu ex-marido, o professor universitário colombiano Marco Antonio Heredia Viveros, tentou matá-la duas vezes. Na primeira vez atirou contra ela, simulando um assalto, e na segunda tentou eletrocutá-la. Por conta das agressões sofridas, Penha ficou paraplégica. Nove anos depois, seu agressor foi condenado a oito anos de prisão. Por meio de recursos jurídicos, ficou preso por dois anos. Solto em 2002, hoje está livre.
Com 61 anos e três filhas, hoje ela é líder de movimentos de defesa dos direitos das mulheres, vítima emblemática da violência doméstica.
Em 7 de agosto de 2006, foi sancionada pelo presidente do Brasil Luiz Inácio Lula da Silva a Lei Maria da Penha, na qual há aumento no rigor das punições às agressões contra a mulher, quando ocorridas no ambiente doméstico ou familiar.

*CAFEÍNA AJUDA NO COMBATE AO CÂNCER DE PELE

Estimulante atua na eliminação das células danificadas pelo sol.

Uma nova promessa da ciência pode ajudar na luta contra o câncer de pele, forma da doença que mais cresce em todo mundo. De acordo com o dermatologista Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, só em 2008, foram realizados cerca de 115 mil diagnósticos da doença no Brasil.

O estudo, realizado por pesquisadores da Harvard Medical School e publicado pelo Journal of investigative Dermatology, indica que a cafeína pode estar presente nos tratamentos do câncer de pele. A pesquisa mostra que o estimulante atua na eliminação de células danificadas pela exposição aos raios ultravioleta que por sua vez, podem evoluir para um tumor de pele. "Trata-se de uma das descobertas mais surpreendentes. Espera-se agora que as pesquisas atestem a eficácia tópica da cafeína, através de sua adição à composição de filtros solares e cremes", diz Gilvan Alves.

Para explicar a ação da cafeína o dermatologista afirma que ele pode, inclusive, substituir a proteína quinase, responsável pelo controle de danos ao DNA. "Na prática isso significa que as células alteradas cometem 'suicídio', sem que haja nenhuma alteração nos tecidos saudáveis", descreve.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br