*ANÚNCIO

Visite o Centro de Estética Carla Tozo
e surpreenda-se

*O MEL E A CANELA

VOCÊ SABIA???

O mel é o único alimento que não estraga. Além disso, a mistura de mel e canela cura a maioria das doenças. O mel é produzido em quase todos os países do mundo. E, apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal aos diabéticos.

A revista 'Weekly World New', do Canadá, na sua edição de 17/01/1995, publicou uma lista das doenças que são curadas pelo mel, misturado com a canela. Abaixo parte dessas propriedades.

DOENÇAS DO CORAÇÃO
Faça uma pasta de mel com canela. Coloque no pão e coma-o regularmente no café da manhã, no lugar da manteiga e geléia. Ela reproduzirá o colesterol das artérias e previnirá problemas no coração. Também previne novos infartos nas pessoas que já tiveram um antes. O uso regular desse processo diminui a falta de ar e fortalece as batidas do coração. Nos Estados Unidos e no Canadá, se utiliza esta pasta continuamente nos asilos. Descobriu-se que o mel com canela revitaliza e limpa as artérias e veias dos pacientes idosos.

ARTRITE E INFECÇÕES DE RINS
Misturar uma xícara de água morna com duas colheradas de mel e uma colherinha de canela em pó. Beber uma xícara de manhã e uma de noite. Se tomar com frequência pode até curar a artrite crônica, além de eliminar os germes que produzem infecção nos rins.
Numa pesquisa feita na Universidade de Kopenhagen, os médicos deram aos seus pacientes diariamente, antes do café da manhã, uma colherada de mel e meia colher de canela em pó, em uma semana, de 200 pacientes que seguiram o tratamento, 75 deixaram de ter dor inteiramente. Um mês depois, todos os pacientes estavam livres da dor, mesmo aqueles que quase já não conseguiam caminhar.

COLESTEROL
Duas colheradas de mel com três colherinhas de canela misturados em meio litro de água. Tomar três vezes ao dia. Isto reduz o colesterol em 10%. Tomado diariamente, elimina o colesterol ruim.

PERDA DE PESO
Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes de tomar o café da manhã, beba mel com canela numa xícara de água. Se beber todos os dias, reduz o peso até de pessoas muito obesas.

REJUVENESCIMENTO
O mel com canela também evita os estragos da idade quando se toma regularmente. Misture uma colher de canela e três xícaras de água. Ferva até fazer um chá. Quando amornar, coloque quatro colheradas de mel. Beber um quarto (1/4) de xícara, três ou quatro vezes ao dia. Mantém a pele fresca e suave e diminui os sintomas da idade avançada.

RESFRIADO
Para curar completamente sinusite, tosse crônica e resfriado comum ou severo, misturar uma colherada de mel com uma colherinha de canela em pó e tomar com frequência.

DOR DE GARGANTA
uma colherada de mel, misturado com meia colher de vinagre de sidra. Tomar de quatro em quatro horas.

PERDA DE CABELO
Os que sofrem de calvície ou estão perdendo o cabelo, podem aplicar uma pasta de azeite de oliva (aqueça o óleo até uma temperatura suportável à pele), 1 colherada de mel e 1 colherinha de canela em pó, no couro cabeludo. Deixar por 15 minutos antes de lavar. Foi comprovado que é eficiente mesmo quem deixar a pasta na cabeça somente 5 minutos.

INDIGESTÃO
A mistura de mel com canela alivia os gases no estômago, fortalece o sistema imunológico e alivia a indigestão.

DOR DE DENTES
Fazer uma pasta com 1 colherinha de canela e 5 colherinhas de mel e aplicar no dente que está doendo. Repita pelo menos 3 vezes ao dia.

PICADAS DE INSETOS
Misture 1 colherinha de mel, 2 colherinhas de água morna e 1 colherinha de canela em pó. Faça uma pasta com os ingredientes e esfregue-a suavemente sobre a picada. A dor e a coceira irão desaparecer em minutos.

PS: O MEL NÃO DEVE SER FERVIDO

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br

*O QUE SE DEVE COMER PARA ALIVIAR A TPM

A Tensão Pré-Menstrual possui cerca de 150 sintomas relacionados, que, além do psicológico, também influenciam na parte física e comportamental. É um momento difícil para muitas mulheres, mas é bom saber que a alimentação pode ajudar a superar as crises de TPM.

Existem alguns nutrientes que ficam em falta no período anterior à menstruação. Comer mal contribui com essa deficiência e agrava os sintomas, também levando ao surgimento de inchaços pelo corpo, náuseas, dores nos seios, mudanças de humor, entre outros.

O primeiro passo, então, é procurar se alimentar com mais frequência durante o dia, mas em refeições menores. Isso facilita o processo de digestão e mantém o corpo sempre com reservas energéticas. A montagem do prato deve privilegiar alimentos leves, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais. Gordura saturada e sal devem ser evitados.

O magnésio e o cálcio são substâncias essenciais para o processo metabólico, sua ingestão alivia bastante os desconfortos. O primeiro está presente nos alimentos que já citei, os integrais – aí, pode se servir de arroz integral, aveia, granola e farelo de trigo -, também no amendoim, nozes, amêndoas, feijão, soja, frutos do mar e outros. Já o cálcio é encontrado, principalmente, no leite e seus derivados, mas a preferência é pelos que tem baixo teor de gordura, queijos magros e leite desnatado, por exemplo.

O chocolate também é rico em magnésio, mas se consumido em excesso o açúcar e a cafeína que contém vão deixar a TPM ainda mais incômoda. Assim, já está a dica de que é bom evitar muito açúcar e cafeína, logo refrigerantes e café. O álcool também deve ser mantido longe da dieta.

Estas são algumas dicas para deixar o período da TPM mais fácil de se enfrentar, mas situações extremas devem ser levadas para um médico.

Fonte: http://www.redenoticia.com.br

MANDE AS ESTRIAS EMBORA!

Encontre o tratamento certo

Elas figuram reluzentes na lista dos principais pesadelos da mulheres e surgem porque as fibras elásticas da pele literalmente arrebentam. A predisposição genética é o fator de maior risco para o estiramento abrupto do tecido. O crescimento e ganho de peso em excesso são responsáveis por desencadear o processo.

A luta contra essa inimiga é antiga, mas o surgimento de tratamentos cada vez mais modernos são capazes de minimizar a aparência da listrinha. Sim, elas já podem ser amenizadas, entretanto ainda não é possível eliminá-las. Ao lado das cicatrizes da acne, as estrias são as duas patologias que não se consegue reverter totalmente.

O sucesso do tratamento vai depender do estágio da famigerada lesão. As estrias recentes são vermelhas e largas, causadas pelos vasos dilatados da inflamação. Após alguns meses, as células se acalmam e se compactam formando estrias brancas e profundas. Para atingir melhores resultados, o ideal é mesclar diferentes técnicas de regeneração.

Luz intensa pulsada
A técnica é recomendada para estrias avermelhadas. A luz emitida pelo aparelho fecha os microvasos sangüíneos liberados pela inflamação do rompimento das fibras. O laser aquece a pele e provoca a formação de colágeno, ajudando a preencher a depressão e reduzir a largura da estria. O tratamento não é doloroso, pois usa-se um creme analgésico.
- Melhora: 50 a 70%
- Sessões: 5 a 6, uma a cada 15 ou 30 dias.

Intradermoterapia
Consiste na aplicação de substâncias na pele, como a vitamina C, para estimular a produção de colágeno. A agulha percorre o trajeto da estria ponto a ponto, ameniza a coloração e reduz um pouco a largura.
- Melhora: 50%
- Sessões: 6, uma a cada 15 dias

Peeling
O peeling é o procedimento que provoca a descamação na epiderme, fazendo com que surja uma camada mais nova e saudável. O peeling de cristal, feito com jatos de cristais de hidróxido de alumínio, associado ao peeling à base de ácido retinóico, é indicado para estrias brancas, daquelas em que é possível sentir o relevo quando se passa a mão. O método estimula a renovação celular e a produção de colágeno e elastina por esfoliação mecânica. Não provoca dor e garante 40 a 50% de correção.
- Melhora: 40 a 50%
- Sessões: 6, uma a cada 15 dias.

Carboxiterapia
Uma injeção de gás carbônico com agulha curta e fina no tecido subcutâneo. O gás entra na derme, causa vasodilatação e aumenta oxigenação local, estimulando formação de fibras elásticas.
- Melhora: de 50 e 60%
- Sessões: 10 a 15, 1 por semana.

Água para encher a pele de vitalidade
Hidratar a pele é o método mais recomendado para ajudar a prevenir o aparecimento dessa maltraçada linha. A hidratação fará com que a pele ganhe mais elasticidade e obtenha melhores condições para se esticar. A recomendação é usar cremes ricos em lactato de amônia, uréia e óleo de amêndoas, que têm grande capacidade para repor água.

A Vitamina E
A vitamina E também é uma arma poderosa para fortalecer as fibras elásticas. A cada ano, recomenda-se tomar 200 mg de vitamina E uma vez por dia e durante três meses. Isso vai ajudar a revigorar o tecido. A técnica só não é recomendada para pessoas com problemas no fígado.

Utilizar cosméticos como forma de suavizar as listras não é o caminho mais indicado, pois o resultado é apenas superficial. Os produtos amenizam a aparência das estrias, mas não a sua profundidade. Ao suspender o tratamento, após algum tempo, a melhora vai se dissipar.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/

*BOTOX EM CREME CHEGA AO BRASIL

O Inbravisa – Instituto Brasileiro de Auditoria em Vigilância Sanitária, informa que um novo tratamento promete agitar as clínicas de estéticas nos próximos meses: a toxina botulínica em creme. A novidade deve chegar ao Brasil no segundo semestre de 2010, após aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

A toxina botulínica em creme tem a mesma finalidade do produto injetável, com a vantagem do paciente não sentir a dor da picada. Reduz marcas de expressão, pés de galinha e as pequenas linhas ao redor dos lábios. O produto propicia a aplicação tópica e penetra facilmente na pele.

O Revance, como o tratamento é conhecido, paralisa a musculatura superficial da pele, e em apenas seis horas é possível notar algum efeito.

O produto pode ser usado também para controlar o suor em axilas, mãos e pés, e está em fase final de aprovação pela Food and Drugs Admnistration (FDA).

Fonte: http://www.redenoticia.com.br

*ELETRO FLACE

Lançamento ELETRO FLACE

A esteticista Carla Tozo pensando em melhores resultados para suas clientes criou o novo protocolo de tratamento, associando a RADIOFREQUÊNCIA com a ELETROPORAÇÃO. Protocolo atual com duas técnicas modernas visando suavizar as marcas de expressão e definir o contorno facial, ou seja, uma pele estimulada pela radiofrequência e nutrida pela capacidade de penetração dos nutrientes através da eletroporação.

O QUE É O NOVO TRATAMENTO
Procurando sempre inovar, trazendo o que temos de melhor no mercado, apresentamos agora a radiofrequência, UM NOVO CONCEITO NO TRATAMENTO ESTÉTICO para flacidez. A radiofrequência é emitida por um aparelho moderno que ajuda a combater a flacidez da pele sem provocar dor. São emitidas ondas eletromagnéticas que aquecem a derme e a hipoderme, promovendo a contração das fibras de colágeno, estimulando sua produção.

COMO AGE NA PELE
Causando a contração das moléculas de colágeno, aumentando a produção de neocolágeno que irá agir durante semanas e meses após a aplicação, ocorrendo aumento da circulação sanguínea local e reorganização do tecido. Geralmente o procedimento é realizado uma vez a cada 15 dias num total de 6 a 10 aplicações. Os resultados aparecem gradualmente entre 2 a 6 sessões, embora alguns pacientes obtenham uma resposta mais rápida.

Sessão experimental gratuita, marque logo seu horário e indique um amigo para conhecer também.

Não espere o tempo passar, venha logo conferir os resultados e iniciar o seu tratamento.

Pacotes especiais de acordo com seu tipo de pele.

Esperamos você.
Agende seu horário:
Tel. (21) 2612-9031 / 3246-1287
Rua Otávio Carneiro, 143 Sala 506 - Icaraí - Niterói

Fonte: http://nitnegocios.com/subpagina_noticia.php?intCatID=2&intNotID=1984

*ENVELHECIMENTO FACIAL

MANTENHA QUEIXO, PAPO E PESCOÇO SEMPRE JOVENS

A incansável busca pela beleza e bem-estar faz parte da rotina diária de homens e mulheres que se preocupam com a aparência. São rugas, manchas, cabelos brancos, flacidez no pescoço, no papo e inúmeros sinais de que a idade está chegando.

Não há quem faça milagre, com o tempo a pele deixa de ter elasticidade e maciez e passa a ser mais seca e enrugada. “É importante entender a idade certa da pele, e não de anos vividos. A pele de uma pessoa com 30 anos pode parecer muito mais velha do que a pele de alguém com mais idade. É preciso manter os cuidados diários, pois resultam em uma melhor aparência”, explica o cirurgião Alexandre Barbosa.

A papada, queixo e o pescoço não negam a idade, é preciso resolver o problema e correr atrás do prejuízo. Segundo o cirurgião, o ideal é que a mulher ao longo do seu amadurecimento e envelhecimento vá fazendo pequenas correções no rosto e pescoço, gradativamente para evitar uma grande cirurgia.

Fique atenta, não existe mágica, milagre ou fórmula infalível contra o envelhecimento. Acontece com todo mundo e um dia vai acontecer com você. A solução é procurar um especialista que possa orientar e minimizar os sinais do tempo.

45 anos: ataque o papinho!
A queda natural na produção de hormônios prejudica a aparência jovem da face. “Além da papada, pode haver a queda das bochechas. Essas alterações fazem com que o queixo passe de uma forma quadrangular, o que é menos harmônico”, explica Alexandre. A indicação é uma pequena lipoaspiração, que não retire toda a gordura do pescoço, o que ocasionaria a fixação da pele no músculo, piorando o aspecto estético.

55 anos: recupere a linha mandibular!
Quem nunca passou por uma intervenção pode apresentar uma queda das estruturas faciais – superficiais e profundas – muito mais acentuadas. Além disso, a perda da definição da mandíbula é bastante evidente. Para recuperá-las, a colocação de uma prótese de silicone no queixo é uma boa saída. Já para aquelas linhas verticais no pescoço (que costumam ser decorrentes da flacidez do músculo chamado platisma). Este procedimento irá justamente reforçar essa musculatura.

65 anos: mudança geral!
Nessa fase da vida, os sinais do envelhecimento já estão mais acentuados. Há queda de pele, gordura e musculatura do rosto, bem como a reabsorção óssea da mandíbula e do maxilar. Além disso, acontece a perda da definição das linhas do pescoço, queixo e mandíbula. “O lifting facial é ideal porque atua sobre a flacidez acentuada do pescoço, bochechas caídas e papada protuberante” completa o cirurgião.

Fonte: http://cristianaarcangeli.virgula.uol.com.br

*OS RESULTADOS DA MUSCULAÇÃO

Veja o que a prática regular de exercícios físicos, como a musculação, pode resultar.

A musculação atua na estética corporal combatendo a gordura localizada, a flacidez e a celulite, além de fortalecer os músculos, deixando o corpo bonito e definido, como mostra as fotos da Sra. Ernestine Shepherd.

A vovó mais forte do mundo

Aos 73 anos, a americana Ernestine Shepherd exibe músculos desenvolvidos e aparece no Guinness, livro dos recordes, como a fisiculturista mais velha do mundo. Ela faz musculação (ergue até 70 quilos) diariamente e chega a correr 130 quilômetros por semana, segundo a emissora de TV ABC News. "Me sinto melhor do que quando tinha 40 anos”, disse.

Ernestine até se ofereceu para treinar a primeira-dama dos EUA, Michele Obama. "Eu tenho tentado chegar até ela, mas é muito difícil", afirmou a mulher, que mantém uma dieta com 1.700 calorias por dia, que inclui claras de ovos cozidos, frango e legumes.


Fonte: http://g1.globo.com/planeta-bizarro

*PROFISSÃO: MÃE

Uma mulher chamada Ana foi renovar sua carteira de motorista. Pediram-lhe para informar qual era sua profissão. Ela hesitou, sem saber como se classificar.
"O que eu pergunto é se tem algum trabalho", insistiu o funcionário.
"Claro que tenho um trabalho" - exclamou Ana - "Sou mãe!"
"Nós não consideramos mãe um trabalho. Vou colocar dona de casa", disse o funcionário friamente.

Não voltei a lembrar-me desta história até o dia em que me encontrei em situação idêntica. A pessoa que me atendeu era obviamente uma funcionária de carreira, segura, eficiente, dona de um título sonante.
"Qual é a sua ocupação?" perguntou.
Não sei o que me fez dizer isto. As palavras simplesmente saltaram-me da boca para fora:
"Sou Doutora em Desenvolvimento Infantil e em Relações Humanas."
A funcionária fez uma pausa, a caneta de tinta permanente a apontar pra o ar, e olhou-me como quem diz que não ouviu bem. Eu repeti pausadamente, enfatizando as palavras mais significativas.
Então reparei, maravilhada, como ela ia escrevendo, com tinta preta, no questionário oficial.
"Posso perguntar" - disse-me ela com novo interesse - "O que faz exatamente?"
Calmamente, sem qualquer traço de agitação na voz, ouvi-me responder:
"Desenvolvo um programa de longo prazo (qualquer mãe faz isso), em laboratório e no campo experimental (normalmente eu teria dito dentro e fora de casa).
Sou responsável por uma equipe (minha família), e já recebi quatro projetos (todas meninas).
Trabalho em regime de dedicação exclusiva (alguma mulher discorda?).
O grau de exigência é a nível de 14 horas por dia (para não dizer 24)"
Houve um crescente tom de respeito na voz da funcionária, que acabou de preencher o formulário, se levantou, e pessoalmente abriu-me a porta.

Quando cheguei em casa, com o título da minha carreira erguido, fui recebida pela minha equipe: uma com 13 anos, outra com 7 e outra com 5 anos. Do andar de cima, pude ouvir meu novo experimento - um bebê de seis meses - testando uma nova tonalidade de voz.
Senti-me triunfante!
Maternidade... que carreira gloriosa!

Assim, as avós deviam ser chamadas Doutora-Sênior em Desenvolvimento Infantil e em Relações Humanas, as bisavós Doutora-Executiva-Sênior em Desenvolvimento Infantil e em Relações Humanas e as tias Doutora-Assistente.

Uma homenagem carinhosa a todas as mulheres, mães, esposas, amigas, companheiras, Doutoras na Arte de Fazer a Vida Melhor!

(Autora Desconhecida)

FELIZ DIA DAS MÃES A TODAS AS MÃES!

*TÉCNICAS PARA DEIXAR OS LÁBIOS VOLUMOSOS

Segundo a dermatologista Juliana Neiva, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia, tratamentos como a bioplastia (aplicações de polimetilmetacrilato - PMMA - biomaterial derivado do petróleo injetado na pele do paciente por meio de microcânulas) e o sculptra (composto pelo ácido Poli-L-láctico - PLLA e injetado na derme) não são indicados para quem deseja aumentar os lábios.

Para quem deseja fazer o preenchimento dos lábios o recomendado é a utilização de gel feito com ácido hialurônico, substância de origem vegetal e reabsorvível pelo organismo. As aplicações duram cerca de oito meses e são indicadas para preencher sulcos nasogeniano (bigode chinês), labiomentioniano (vinco no canto dos lábios), comissuras dos lábios (vinco no buço) e rugas ao redor dos olhos (pés-de-galinha) e aumentar o relevo na ponta do nariz e os lábios.

Juliana ressalta que antes de recorrer aos tratamentos alguns cuidados preventivos mantêm a saúde dos lábios, como o uso diário de filtros solares ou substâncias hidratantes na região. Um dos fatores mais prejudiciais aos lábios e seu entorno é o tabagismo, que além de provocar o envelhecimento da pele provocando rugas deixa-a com uma cor amarelada.

Efeito "Cinderela"

Entre as novidades que devem chegar em breve ao mercado brasileiro está o lançamento da fabricante espanhola de cosméticos Natura Bissé, o Fx Lip Booster. Trata-se de um gloss de pimenta que "incha" os lábios, deixando-os mais volumosos por algumas horas.

As substâncias que compõem o gloss provocam a elevação da temperatura e aumentam a circulação sangüínea na região dos lábios, aumentando o seu volume. Por se tratar de um cosmético, não apresenta contra-indicações.

por Perfumes Dana do Brasil

Fonte: http://www.viadeacesso.com.br

*SOBRANCELHAS MICROPIGMENTADAS

Sobrancelhas Micropigmentadas com a Técnica Compacta

*PEELING LABIAL

Peeling Labial - Único e Exclusivo:

O Peeling Labial da Biomarine é uma caneta DUO com Hidratante e Esfoliante em cada ponta. A caneta promove esfoliação suave e segura capaz de remover as células mortas, promover a renovação e diminuir as fissuras labiais. Já a ação hidratante é por conta das Manteigas Vegetais que possuem alto poder emoliente e hidratante deixando os lábios sedosos e macios.

O uso do Peeling labial previne o ressecamento deixando os lábios uniformes com textura sedosa e hidratada.

Vale a pena conhecer... E usar!

*SOBRANCELHAS MICROPIGMENTADAS

Sobrancelhas Micropigmentadas com a Técnica Esfumaçda

*ROSTO SEM PÊLOS, FLACIDEZ E IRRITAÇÕES

As técnicas de depilação não mudaram muito e continuam as preferidas das brasileiras, mas a depilação oriental está ganhando partidárias.

A depilação milenar, importada da China, do sudoeste da Ásia e do Oriente Médio, é feita com uma linha tencionada em forma de X entre os dedos da depiladora. Não é necessário nem um produto para auxiliar, como cremes ou ceras; o atrito da linha arranca os pêlos.

Esta depilação tem várias vantagens: evita reações alérgicas e escurecimento da pele (pois não usa nenhum produto) e a flacidez - que afasta muitas mulheres da depilação no rosto (principalmente na sobrancelha).

As mulheres detestam os pêlos faciais mas também estão longe de querer uma flacidez causada pelo uso de cera ou uma área irritada causada pelos cremes depilatórios. A técnica egípcia resolve isso tudo.

O rosto é com certeza a área mais sensível do corpo e merece muitos cuidados. Nada de aplicar cera muito quente, que pode causar manchas e queimaduras dificílimas de sair.

Apesar de existirem ceras e cremes depilatórios indicados para esta área, um método conhecido como técnica egípcia é o mais indicado porque livra a pele do calor, das trações e da química.

O método pode ser usado tanto para remover pêlos finos quanto grossos, nas regiões do buço, queixo, laterais do rosto e na testa. O resultado se mantém por 30 dias, quando é necessária uma nova depilação. Não é uma técnica definitiva, mas geralmente os novos pêlos crescem mais finos e macios.

Fonte: http://mulher.terra.com.br/

*A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO

A prática regular de exercícios físicos, como a Musculação, traz inúmeros benefícios, deixa o corpo bonito e melhora a saúde de seus praticantes. Entre os benefícios para a saúde, pode-se citar a redução do Colesterol LDL (o “colesterol ruim”), atuando assim na prevenção de doenças cardíacas.

A musculação também ajuda na prevenção de doenças crônicas, como o diabetes (reduz o nível de açúcar no sangue), retarda o processo de envelhecimento, melhora a condição dos ossos e ajuda no combate à osteoporose, melhora o sono, melhora a saúde cardíaca, ajuda no combate e prevenção de varizes, é utilizada como terapia em casos de lesão muscular e correção da postura, reduz a gordura corporal, diminui as dores na coluna entre outros benefícios.

Mas os benefícios não param por aí, existem ainda benefícios psicológicos. Durante a prática da Musculação o corpo libera hormônios responsáveis pelo bem estar, que deixam a pessoa relaxada e feliz. Assim, a Musculação é ótima para combater a depressão.

A Musculação pode ainda ser uma atividade de lazer, um momento de descontração após um dia cansativo. A academia é um lugar em que se encontram os amigos e se conhece pessoas novas, levando à formação de novas amizades e até mesmo algo mais...

Além de tudo isso, a Musculação ainda atua na estética corporal (combate a gordura localizada, a flacidez e a celulite, além de fortalecer os músculos) deixando o corpo bonito e definido, como desejam tantos homens e mulheres.

É importante lembrar que, para praticar a Musculação deve-se procurar por locais que ofereçam a orientação de professores de Educação Física, com registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física), além de verificar se a academia oferece boas condições de higiene e equipamentos de qualidade.

(por Adriano Antonio Barretta / Professor de Educação Física)

*TERAPIA DO ABRAÇO

O que faz você, por exemplo quando está com dor de cabeça? Ou quando está chateado?
Será que existe algum remédio para aliviar a maioria dos problemas físicos e emocionais?

Pois é, durante muito tempo estivemos a procura de alguma coisa que nos rejuvenescesse, que prolongasse o nosso bom humor, que nos protegesse contra as doenças, que curasse nossa depressão, que nos aliviasse de nosso estresse, que nos fizesse chegar próximo daquele com quem brigamos. Sim, alguma coisa que fortalecesse nossos laços e que inclusive nos ajudasse a adormecer tranqüilos.

Encontramos!

O remédio havia sido descoberto e já estava a nossa disposição. E continua ao alcance de nossas mãos. O mais impressionante de tudo é que, ainda por cima, não nos custa nada. Aliás, custa sim, custa um pouco de vontade de perdoar.

É o ABRAÇO!

O abraço é milagroso.
É medicina realmente muito forte.
O abraço como sinal de afetividade, de carinho e de perdão pode nos ajudar a viver mais tempo, proteger-nos contra doenças, curar a depressão e fortificar os laços familiares.

O abraço é excelente tônico!

Hoje sabemos que a pessoa deprimida é bem mais suscetível a doenças.
O abraço diminui a depressão e revigora o sistema imunológico da pessoa. O abraço injeta nova vida nos corpos cansados e fatigados, e a pessoa abraçada se sente muito mais jovem e vibrante.

O abraço aumenta significativamente a hemoglobina na pessoa tocada.

Para lembrar, hemoglobina é aquela parte do sangue que transporta o oxigênio para os órgãos mais vitais do nosso corpo, inclusive o cérebro e o coração.

O uso regular do abraço, por isso tudo, prolonga a vida, sara a depressão e estimula a vontade de viver, crescer e progredir.

Sabe quantos abraços você precisa dar por dia?

8 (oito)... para manter-se vivo.

E o mais bonito, é que este remédio não tem contra indicações e não há maneira de dá-lo sem recebê-lo de volta!

Um abraço,

Fonte: Mensagens e Poemas

*MÁGICA DO ANTI-ENVELHECIMENTO DA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO

Como mulheres e homens ganham tanta gordura corporal?

À medida que envelhecemos ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura. Já que perder peso é o objetivo maior, aqui vai uma lembrança dos benefícios de levantar pesos. Começar um programa de musculação pode ser um grande passo na batalha contra a barriga protuberante!

Muitos de nós têm a vida ocupada, e podemos achar que não temos tempo para fazer musculação. Sugiro que precisamos achar tempo.

A prática consistente de musculação irá:

• Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la

• Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?)

• Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes

• Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações.

• Aumentar a densidade óssea.

• Melhorar a postura.

• Prevenir dores nas costas.

• Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente)

• Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração)

• Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

Estes são apenas alguns dos benefícios importantes do trabalho de musculação consistente.

O "American Institute for Cancer Research" também recomenda que mantenhamos o nosso ganho de peso durante a vida adulta abaixo de 5 kg para diminuir o risco de câncer. É por isso que eles adicionaram a musculação às suas recomendações.

Então, um dos lemas que tento seguir regularmente pela vida é - "E não acho o tempo, eu faço o tempo".

Exercícios, tanto cardiovascular quanto de levantamento de peso, são importante hábito de estilo de vida.

Tens malhado recentemente?

Fonte: http://www.copacabanarunners.net

*O MILAGRE DA MAQUIAGEM

O Antes e Depois de Jennifer Lopez

*PLATAFORMA VIBRATÓRIA NOVA PLATE

Plataforma Vibratória Nova Plate é a evolução das antigas plataformas vibratórias verticais. Devido ao seu movimento oscilante, ganha-se um "JOGO ARTICULAR" da Pelve, igualando-se a caminhada. Trabalhando em alta frequência(HZ), consegue-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto, ou seja, prejudicando menos as articulações.

O resultado é um treino físico em mínimo período de tempo (12 a 15 minutos) com benefícios importantes, incluindo redução da massa gorda e melhora do perfil hormonal, além de ser uma ótima opção para quem não gosta de praticar exercicíos.

COMO FUNCIONA?

A NOVA PLATE é uma plataforma de exercício do tipo oscilante. A intensidade do motor é de 60Hz. Plataformas com características semelhantes vêm sendo utilizadas em todo o mundo com surpreendentes resultados, inclusive em programas aero-espaciais.
O exercício vibratório tende a ser mais eficaz, já que utiliza uma maior quantidade de fibras musculares, devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração (semelhante ao reflexo patelar).

Ao longo do exercicío o paciente realiza diferentes posições para trabalhar diferentes áreas como glúteos, abdômen, coxas, pernas, etc. Os exercicíos devem ser feitos de duas a três vezes na semana em dias alternados, de preferência. A velocidade do exercício também é otimizada, utilizando-se freqüências próximas ao limite de repolarização máxima da fibra estriada muscular (em torno de 20 Hz.).

QUANTO TEMPO DURA?

Este fato permite reduzir o tempo necessário para um exercício completo, de 60 para 12 a 15 minutos. O treinamento por vibração serve para o rápido restabelecimento da força e enrijecimento muscular.

Se você se interessou pela Nova Plate, existe algumas clinicas de estética e academias que oferecem esse equipamento para seus pacientes e/ou alunos. Vá lá, conheça, e boa sorte!

*O PODER DA COMIDA

Conheça 15 alimentos que não podem faltar na sua dieta.

Diz a sabedoria popular que cada pessoa é o que come. E, com o passar do tempo, os cientistas só fazem corroborar esse ditado.
Aqui uma lista com 15 alimentos que, além de saborosos, reúnem uma série de propriedades que trazem benefícios para a saúde. Confira os itens que não podem faltar na sua lista de compras:

Açaí – Rico em ferro, ainda tem grande quantidade do antioxidante antocianina, que protege o corpo contra tumores, doenças vasculares e até obesidade.

Alho – Contém uma boa dose de antioxidantes, conhecidos por atacarem os radicais livres, e ajuda a prevenir úlceras e câncer de estômago. Também funciona no combate a infecções e resfriados.

Amêndoas – Além de amenizarem os efeitos do estresse, ¼ de um copo traz metade da dose diária recomendada de vitamina E, importante para a pele, os órgãos reprodutores e os músculos.

Batata doce – Assim como a cenoura, possui betacaroteno, que atua no metabolismo das gorduras, auxilia na formação de melanina e aumenta a imunidade, entre outros benefícios. Também é rica em vitamina A, que retarda o envelhecimento.

Brócolis – Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser rico em glutationa, um poderoso antioxidante, e vitaminas A e C.

Chá Preto ou Branco – Tem polifenóides e flavonóides, que atuam na eliminação das células mortas.

Cogumelos – Possuem o mineral selênio, que ajuda a combater a gripe, e poderosos antioxidantes. Alguns estudos em animais identificaram propriedades antivirais, antibacteriológicas e anticâncer.

Couve – Tem ótima quantidade de antioxidantes.

Espinafre – Tem ácido fólico, que ajuda a produzir novas células e regenerar o DNA. Também é rico em fibras, antioxidantes e vitamina C.

Gérmen de trigo – Contém antioxidantes, zinco e vitamina B, além de oferecer uma boa porção de fibras e proteínas.

Iogurte desnatado – Um copo por dia fortalece o sistema imunológico. E ainda tem vitamina D, que promove a absorção de cálcio.

Melancia – Hidratante e refrescante, contém glutationa, que fortalece o organismo.

Ostra – Rica em zinco, que tem poderes antivirais.

Toranja - Tem muita vitamina C, que ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol, além de ser rica em flavonóides, que aumentam o sistema imunológico. Pode ser trocada por laranja ou tangerina.

Uvas roxas – Ajudam a bloquear o vírus da gripe, são ricas em antioxidantes e combatem inflamações.

Fonte: http://gnt.globo.com/EstarBem

*DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Maria da Penha

"Maria... Mulher de Atitude!
Que certo dia deu basta à situação de humilhação e subserviência em que vivia.

Maria... Mulher de Coragem!
Que resolveu ouvir a voz da razão dizer-lhe:
- Maria, não se conforme, vá à luta e lembre-se... Você é gente!

Maria... Mulher de Ousadia!
Que não querendo mais sobreviver, opta por erguer a cabeça e viver dignamente.

Maria... Mulher de Fibra!
Muito mais forte que o sisal, tecida, entretecida e enrustida com os encantos e os desencantos da vida.

Maria... Mulher de Exemplo.
Para as mulheres do planeta, que no século XXI, ainda vivenciam torturas e agruras, numa sociedade contemporânea, tipicamente patriarcal... Medieval.

Maria... Mulher Brasileira!
Nordestina. Que com garra e sensatez, decidiu não mais cruzar os braços, diante da impunidade, mudando assim, o destino de outras Marias... Companheiras!

Maria... Mulher da Penha!
Como rocha cristalina... De peso, dureza e resistência que, semelhantemente, ao diamante
transformou-se em jóia de rara beleza e valor...
Em Lei. Na Lei Maria da Penha."

(por Lana Maria Alpino)

Maria da Penha Maia Fernandes é uma biofarmacêutica brasileira, que lutou para que seu agressor viesse a ser condenado.
Em 1983 seu ex-marido, o professor universitário colombiano Marco Antonio Heredia Viveros, tentou matá-la duas vezes. Na primeira vez atirou contra ela, simulando um assalto, e na segunda tentou eletrocutá-la. Por conta das agressões sofridas, Penha ficou paraplégica. Nove anos depois, seu agressor foi condenado a oito anos de prisão. Por meio de recursos jurídicos, ficou preso por dois anos. Solto em 2002, hoje está livre.
Com 61 anos e três filhas, hoje ela é líder de movimentos de defesa dos direitos das mulheres, vítima emblemática da violência doméstica.
Em 7 de agosto de 2006, foi sancionada pelo presidente do Brasil Luiz Inácio Lula da Silva a Lei Maria da Penha, na qual há aumento no rigor das punições às agressões contra a mulher, quando ocorridas no ambiente doméstico ou familiar.

*CAFEÍNA AJUDA NO COMBATE AO CÂNCER DE PELE

Estimulante atua na eliminação das células danificadas pelo sol.

Uma nova promessa da ciência pode ajudar na luta contra o câncer de pele, forma da doença que mais cresce em todo mundo. De acordo com o dermatologista Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, só em 2008, foram realizados cerca de 115 mil diagnósticos da doença no Brasil.

O estudo, realizado por pesquisadores da Harvard Medical School e publicado pelo Journal of investigative Dermatology, indica que a cafeína pode estar presente nos tratamentos do câncer de pele. A pesquisa mostra que o estimulante atua na eliminação de células danificadas pela exposição aos raios ultravioleta que por sua vez, podem evoluir para um tumor de pele. "Trata-se de uma das descobertas mais surpreendentes. Espera-se agora que as pesquisas atestem a eficácia tópica da cafeína, através de sua adição à composição de filtros solares e cremes", diz Gilvan Alves.

Para explicar a ação da cafeína o dermatologista afirma que ele pode, inclusive, substituir a proteína quinase, responsável pelo controle de danos ao DNA. "Na prática isso significa que as células alteradas cometem 'suicídio', sem que haja nenhuma alteração nos tecidos saudáveis", descreve.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br

*MULHERES E A ESTÉTICA

Já se foi o tempo em que o papel das mulheres na sociedade era apenas de cuidar dos filhos, do lar, do marido e dele ficar eternamente dependente. A vida mudou e a mulher também, se tornando cada vez mais presente no mercado de trabalho assumindo até papéis antes destinados e considerados tipicamente masculina.

Com isso, ficaram mais atarefadas duplicando e por vezes até triplicando suas jornadas de trabalho porque a responsabilidade da organização e administração do lar, na maioria, continuou sendo delas. Apesar disso, boa parte não se descuidou da aparência, dos valores estéticos e a saúde, até porque, em muitas funções laborais essa questão é importante. A mulher encontra e faz o seu tempo, mesmo pouco, para fazer a sua atividade física. Isso é fácil de se comprovar com o número delas ocupando os horários de ginástica nas academias na parte da manhã e noite. Além disso, não é difícil de se mostrar que elas são mais assíduas que os homens.

É consenso entre os profissionais de saúde que o excesso de gordura corporal está intimamente ligado aos fatores de risco de diversas doenças principalmente cardiovasculares além de limitar os movimentos induzindo à fadiga precoce. Tendo a mulher que se locomover, pensar, agir e tomar decisões mais vezes diariamente, o fator saúde passa a ser muito importante para o desempenho das suas modernas funções. Sendo assim, o percentual de gordura é o parâmetro mais vinculado à saúde.

Essa mulher moderna mudou... para melhor, mas precisa estar de bem consigo e com a vida.

Fonte: http://www.copacabanarunners.net

*INOVADORA TÉCNICA EM DEPILAÇÃO

BENEFÍCIOS DA DEPILAÇÃO EGÍPCIA (C/LINHA)

Modernidade e qualidade definem esta técnica.

- Retira no mínimo 96% dos pêlos
- Técnica mais higiênica;
- Preserva a queratina da pele;
- Previne contra a flacidez;
- Clareia e ilumina a pele;
- Promove traços mais definidos;
- Evita manchas e alergias;
- Retira todas as célular mortas;
- Método mais rápido e eficaz;
- Afina os pelos;
- Demora mais tempo para crescer;
- Os pelos são retirados pela raiz;
- Não engrossa e nem aumenta a quantidade de pelos;
- Não encrava os pelos;
- Método indicado para peles que estão sob tratamento com ácidos.
- Retira toda a penungem (pêlos bem finos, que cobrem a pele), deixando a pele mais lisa.
- A fricção da linha na pele, promove uma drenagem, que proporciona firmeza na pele
- Não danifica a estrutura dos pêlos nem o folículo piloso.
- oferece uma qualidade inigualável e maior durabilidade para a área depilada
- Não provoca irritações ou vermelhidão excessiva
- Utiliza-se somente a linha (geralmente 100% algodão)
- Descarta qualquer uso de produtos químicos, o que beneficia as pessoas que têm alergias com as cêras, lâminas de depilar, cremes depilatórios, etc...

Com todas estas informações, a depilação com linha é o método mais moderno, eficaz e completo em depilação. E você só vai se beneficiar com ele!

*O MILAGRE DA MAQUIAGEM

O Antes e Depois de Madonna

*CUIDADOS COM OS PÉS NO VERÃO

Os pés devem ser cuidados por um especialista uma vez por mês. Uma ida ao podólogo garante tratamento para calos, corte correto das unhas e limpeza. Você pode ser encaminhado para um dermatologista se tiver micoses, fungos ou inflamações. Outro cuidado que deve ser seguido à risca é não permitir, de jeito nenhum, que a sua manicure retire grandes quantidades de cutícula. São elas que protegem a saúde da sua unha contra a entrada de doenças. O esmalte, apesar de deixar os pés na moda e serem uma gracinha, devem ser evitados. Dá para passar o esmalte e deixá-lo por apenas três dias. O esmalte não deixa a unha, que é porosa, respirar. Na hora do corte não adianta arredondar as pontas para ficar bonitinho. O que vale mesmo é ter pés saudáveis e com unhas retas para não encravar, além de usar tesouras e alicates limpos. No dia-a-dia, secar os pés antes de sair por aí previne micoses e frieiras. O uso de hidratantes é mais do que bem-vindo para conquistar pele de seda, assim como o de esfoliantes uma vez por semana. Se tiver problemas com calos e calosidades, não perca tempo e procure um especialista. Os calos e calosidades indicam que a área está recebendo maior pressão.

Fonte: beleza.terra.com.br/mulher/

*PERMANENTE E TINTURA DE CÍLIOS

Cílios longos, espessos e curvados são algo que deixam as mulheres muito mais bonitas e realçam o olhar. Essas características podem ser obtidas com o uso diário de rímel apropriado, mas há também uma técnica que garante a curvatura dos fios por cerca de dois meses. É o permanente e tintura de cílios, indicada para pessoas que têm fios mais retos, como as mulheres orientais.

O permanente não aumenta os cílios como a maioria das pessoas acha, mas como acentua a curvatura proporcionando maior expressividade e luminosidade ao olhar, acaba dando o efeito de cílios maiores.

O primeiro passo para o permanente de cílios é a limpeza da área dos olhos, aí é aplicada cola para cílios o mais próximo possível da raiz. Depois, é encaixado uma espécie de rolinho nos cílios, com o auxílio de uma espatula, coberta com mais cola e aplicado o gel de permanente.

Após 10 minutos de repouso, o gel é retirado e aplicado líquido neutralizador. Novo descanso para então aplicar o creme protetor de tinta sobre as pálpebras. Retirado o excesso, os cílios são tingidos de preto, com tinta apropriada para esta área do rosto. Decorrido o tempo necessário, a tinta é retirada e os cílios escovados. Aplica-se então um creme condicionador e está pronto.

A aplicação leva cerca de uma hora e meia, é indolor e utiliza-se produtos hipoalergênicos. Pode-se tomar banhos de mar, piscina e usar normalmente os produtos de beleza que se está acostumada. O efeito chega a durar dois meses.

Fonte: http://www.portaisdamoda.com.br/

*SOBRANCELHAS MICROPIGMENTADAS

Sobrancelhas Micropigmentadas com as Técnicas Esfumaçada e Fio a Fio

*MORANGO ESTIMULA A BELEZA FEMININA

Vitamina C e polifenóis colaboram com a juventude.

Delicioso e suculento o morango faz sucesso entre os brasileiros. Tortas, bolos, sorvetes, enfim, são diversas as receitas que contêm a fruta como ingrediente principal. A Boa noticia, é que além de deliciosa, a fruta também colabora com a beleza. "O que pouca gente sabe é que esta fruta é uma das mais ricas em vitamina C e polifenóis, que são poderosas armas no combate aos radicais livres que envelhecem e destroem nossas células, inclusive a fibra capilar", explica o professor de Cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo.

Os resultados podem ser percebidos na pele e nos cabelos, e garantem resultados positivos. "Na pele, a aplicação do morango terá uma ação desintoxicante profunda. Ele irá limpá-la dos radicais livres, estimular a circulação sanguínea, deixá-la mais clara, mais macia e muito mais viçosa. Os sais minerais e as demais vitaminas irão mantê-la bem hidratada. O couro cabeludo e a raiz também sofrem muito com todos os poluentes e agentes agressores a que somos expostos diariamente, a ponto de gerar radicais livres, contaminar o sebo que recobre o couro cabeludo e até provocar doenças como a caspa e o envelhecimento da fibra dos cabelos, que contribuem para a perda do brilho e da maciez. O morango devolve o brilho perdido e protege a raiz contra doenças e queda dos fios", ressalta o especialista.

Uma importante dica também é utilizar morangos orgânicos cultivados sem inseticidas e sem fertilizantes químicos. Isso por si só já é uma excelente razão para preferi-los. Mas, vale lembrar também que os produtos orgânicos possuem uma maior quantidade de nutrientes.

Máscara revitalizante e desintoxicante facial:

Ingredientes:
Morango, iogurte, aveia e mel.

Modo de preparo:
Bater com auxílio de um mixer três morangos médios, uma colher de sopa de iogurte, uma colher de sopa de aveia e uma colher de sopa de mel. Você irá obter uma mistura deliciosamente perfumada e extraordinariamente rica em nutrientes, vitaminas e polifenóis.

Aplicação:
Para aplicar limpe primeiramente a pele lavando-a com água e sabão. Em seguida, aplique a máscara em camada generosa. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire apenas com água gelada. Este procedimento pode ser feito uma vez por semana ou até diariamente no caso de se desejar um resultado de choque. Quanto maior o número de aplicações, melhores os resultados.

Vale lembrar que, devido ao fato de a vitamina C oxidar-se rapidamente, esta máscara deve ser preparada e aplicada na hora.

Para recuperar o brilho dos cabelos:

Aplicação:
Para os cabelos siga a mesma receita acima, adicionando, porém, uma colher de sopa de abacate para a reposição dos lipídios naturais do cabelo. Aplique com os cabelos previamente lavados, deixando agir por 30 minutos enrolado com uma toalha, e em seguida enxágüe apenas com água. Nos cabelos, uma vez por semana é suficiente.

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/

*VANTAGENS DA MAQUIAGEM MINERAL

A maquiagem mineral já é conhecida por muitas mulheres, mas pouco divulgada como deveria.

Por que usar?

A maquiagem mineral é de origem orgânica, com ingredientes como: dióxido de titânio, óxido de zinco, mica, óxido de ferro e oxicloreto de bismuto.

Sendo assim, causam pouquíssimos danos a pele. Não causam obstrução dos poros, alergias, diminuem a oleosidade sem ressacar, entre muitos outros benefícios.

Como vivemos uma nova era, onde precisamos prestar atenção cuidadosa ao que usamos e ingerimos, é muito importante começar a eliminar do nosso cotidiano a maioria das coisas que contém muita ou toda, química. E, neste caso, é livre de ativos alergênicos, óleos, corantes e fragrâncias. E contém prazo de validade 'ilimitado', caso mantido em lugar seco e arejado. Não é demais?

E nós, mulheres, que não abrimos mão da nossa maquiagem do dia-a-dia, não podemos deixar de nos entusiasmar com os benefícios da maquiagem mineral. Mas como tudo no nosso país é um pouco mais complicado, poucas marcas de maquiagem possuem linha mineral.

Fonte: http://fofoca.org

*DIETA ANTI-CELULITE

Obviamente o controle e a manutenção do peso saudável sempre devem ser estimulados. Porém, a necessidade calórica diária varia de pessoa para pessoa, não sendo indicado, por questões de saúde, os conhecidos chavões: “Dieta para perder X kilos em 1 semana”. Cada indivíduo é único, assim como suas necessidades e histórico clínico que devem ser avaliados pelo nutricionista ao elaborar um Planejamento Alimentar. Sem contar, na visita periódica ao médico para a realização de exames de rotina.
Se comer fosse tão inofensivo não teríamos tantos casos de doenças relacionadas à alimentação deixando de “cabelos em pé” todos os órgãos mundiais de Saúde Pública...

DIETAS DE BAIXAS CALORIAS

Toda e qualquer dieta de restrição calórica deve atender uma ingestão calórica mínima de 1200 Kcal/dia para mulheres e 1500 kcal/dia para homens (AMERICAN HEART ASSOCIATION, 1994). Abaixo desses valores, ocorre o comprometimento do aporte de macro e micronutrientes necessários ao funcionamento orgânico harmonioso e equilibrado.

* Prefira carboidratos de baixo Índice Glicêmico (IG) que atingem a corrente sanguínea de forma lenta e contínua, promovendo a estabilidade da glicemia. Alguns estudos sugerem que uma alimentação composta por carboidratos de baixo IG podem reduzir os riscos de obesidade, diabetes tipo II e câncer de cólon. Carboidratos com baixo IG são popularmente conhecidos como "Bons Carboidratos".

* Escolha fontes de proteínas que fazem bem
Aves, peixes, carnes magras, grãos, feijões, soja e derivados, leite, iogurte e derivados magros. As proteínas aumentam o efeito térmico das refeições, ou seja, as calorias que o organismo gasta para realizar a digestão e a absorção. Porém, não extrapole, o excesso no consumo de proteínas aumenta consideravelmente a eliminação de Cálcio pela urina.

* Inclua Soja e derivados no seu Cardápio
Além de ser fonte de proteína, a soja é ótima fonte de arginina e glicina, aminoácidos que participam da secreção de glucagon, hormônio que tem efeito termogênico (transforma parte das calorias dos alimentos em calor) e estimula a queima de ácidos graxos (gorduras). Ou seja, a Soja além de ajudar na prevenção de doenças do coração, diminuir os níveis de colesterol e triglicérides, como já é bem conhecido, colabora também no emagrecimento. Soja Já!!!

* Lembre-se dos Bioflavonóides
Eles atuam na microcirculação e aumentam o tônus venoso. Estão presentes na soja, na cebola, frutas cítricas (limão, laranja, lima da pérsia, tangerina), cereja fresca, uva, ameixa, pêra, maçã, mamão, pimenta verde, brócolis, repolho roxo e tomate.

* B6, B12 e Ácido Fólico
Todas Vitaminas do Complexo B que agem na redução dos níveis de homocisteína, proteína presente no sangue que aumenta com a idade e prejudica a circulação, além de promover a formação de radicais livres e alterar a constituição do colágeno.

Onde encontrar B6: frango, atum, fígado, banana, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará, alho e sementes de gergelim.

Onde encontrar B12: leite e derivados, atum, carne bovina, salmão, ostras, ovos, alimentos industrializados fortificados.

Onde encontrar Ácido Fólico: espinafre, feijão branco, aspargos, verduras de folhas escuras, couve de bruxelas, soja, laranja, melão amarelo, maçã.

* Controle a Qualidade e a Quantidade de Gorduras

Fonte: Saúde Esportiva

*DESIGN COM HENNA E ALISAMENTO DE SOBRANCELHAS

Design com Henna e Alisamento de Sobrancelhas

*MAQUIAGEM MINERAL

Maquiagem Mineral promete glamour sem oleosidade

Sucesso no exterior, novidade é recomendada por dermatologistas.
Produtos são boa opção para peles oleosas, sensíveis ou com acne.

Num mundo cada vez mais orgânico, o setor de cosméticos inverte a tendência e investe na maquiagem mineral. Livre de ativos alergênicos, óleos, corantes e fragrâncias, os produtos que prometem causar menos danos à pele e têm maior prazo de validade, vem ganhando espaço no mercado. Apesar do número crescente de adeptos, no entanto, ainda são poucas as marcas nacionais que já têm a moda em suas linhas.

A maquiagem convencional utiliza ativos químicos e a mineral, componentes extraídos do solo, como o dióxido de titânio e o óxido de zinco. A maquiagem mineral é, em geral, recomendada para pessoas de pele sensível, acnéica e para pacientes que estão realizando procedimentos com lasers e peelings. É que o dióxido de titânico tem ação antiinflamatória e calmante. Mas, é importante que a consumidora verifique se tem algum tipo de reação aos componentes dos produtos.

Poros sem obstrução

Um dos trunfos da novidade, segundo os dermatologistas, é não obstruir os poros e não, no geral, causam alergias. Faz menos mal porque os ativos não são alergênicos, diminuem a oleosidade, sem causar ressecamento. O produto vegetal é muito mais sensibilizante.

Fonte:globo.com

*O MILAGRE DA MAQUIAGEM

O Antes e Depois de Uma Thurman

*DIETA ANTI-CELULITE

As recomendações para diminuir o consumo de sal, açúcar, refrigerantes, frituras, aumentar a ingestão de água, não usar roupas apertadas... blá, blá, blá, blá... já são bem conhecidas, entretanto, vale ressaltar alguns pontos relevantes: ter celulite não significa obrigatoriamente ser gordinha. Apesar da ocorrência de celulite estar, também, relacionada ao sobrepeso e ao efeito sanfona (engorda/emagrece/engorda), é possível vermos mulheres acima do peso saudável com bem menos celulite do que mulheres magras. Isso porque a hidrolipodistrofia ginóide (celulite) está mais relacionada a uma insuficiência no sistema veno-linfático (circulação).

Além da ingestão calórica mínima diária (1200 Kcal/dia para mulheres e 1500 kcal/dia para homens), uma dieta para tratamento e prevenção da celulite deve fornecer: 55 a 60% de carboidratos, 15% de proteínas e 25% a 30% de gorduras. Por isso, NÃO corte carboidratos da sua alimentação! Para queimar gorduras de reserva corporal (banhinhas e pneuzinhos) há a participação de Carboidratos.

OPERAÇÃO (eterna) ANTI-CELULITE:

* Prefira carboidratos de baixo Índice Glicêmico (IG)

* Controle a Qualidade e a Quantidade de Gorduras

* Escolha fontes de proteínas que fazem bem

* Inclua Soja e derivados no seu Cardápio

* Lembre-se dos Bioflavonóides

* B6, B12 e Ácido Fólico

Fonte: Saúde Esportiva

*CUIDADOS COM OS PÉS NO VERÃO

Verão pede sandálias, rasteirinhas, chinelo. Um bom motivo para dar atenção especial aos pés.

Antes de pensar em sair de casa exibindo suas sandálias favoritas, é preciso tomar alguns cuidados com os pés.

Dê preferência aos produtos à base de óleos vegetais, uréia e cera de abelha. E, quando for passar, friccione até sentir que está desprendendo calor. Assim você ativa a circulação e o produto age melhor.

Quem frequenta a praia deve redobrar os cuidados. Evite tirar demais as cutículas porque as unhas ficam mais suscetíveis a fungos e bactérias.

E, depois de um dia de trabalho, o ideal é relaxar os pés. Em uma bacia com água morna, coloque sais de banho e bolinhas de gude, ou duas bolas de tênis, para massagear a sola dos pés... é uma delícia, isso ativa os pontos de reflexo que temos nos pés e você se sentirá renovada.

Fonte: beleza.terra.com.br/mulher/

*O MILAGRE DA MAQUIAGEM

O Antes e Depois de Júlia Roberts

*BRONZEADO SAUDÁVEL

Com tantas recomendações para nos protegermos dos raios ultravioleta do sol, a gente fica mesmo insegura na hora correr atrás de uma corzinha. A boa notícia é que dá para encontrar um equilíbrio e garantir um bronzeado mais saudável. Para isso, é fundamental ter paciência e ter esta lição na ponta de língua: a cor que vem fácil vai embora fácil - e ainda deixa um rastro de manchas e ressecamento.

Ou seja, para ter um bronzeado bonito e cheio de saúde, você precisará seguir algumas regras à risca e, o mais importante, manter um planejamento que deve começar bem antes de você esticar sua canga colorida na praia ou na piscina. Fique de olho nas dicas a seguir!

Do escritório para o sol

Você passou o ano inteiro enfurnada em um escritório e, agora que o verão está se aproximando, não vê a hora de ganhar um tom dourado de capa de revista? Vamos com calma. Muita calma!

A recomendação é começar o plano "cor de verão" aos pouquinhos. Além disso, você deve se munir de ferramentas para otimizar o bronze. É o caso, por exemplo, de ingerir alimentos ricos em betacaroteno, como a cenoura, o mamão e a manga, o que estimula o organismo a produzir melanina, o pigmento da nossa pele.

O que isso significa? Que os banhos de sol que você tomar vão se tornar muito mais efetivos!

Mas nada de se estirar sob o astro-rei sem proteção. O uso do filtro solar é essencial. Sempre! E com ampla proteção solar contra raios UVA e UVB.

Plano progressivo

Se você vai passar uma temporada mais longa em contato com o sol, o ideal é começar um programa de bronzeamento do corpo com um bloqueador que tenha fator de proteção solar (FPS) mais alto, algo em torno de 45. E, depois de uma semana, diminuir para 30, chegando a 15 depois de quinze dias.

Essa gradação faz com que a pele vá ganhando cor aos pouquinhos e, quanto mais escura, tem mais melanina, o que protege a pele naturalmente! Além disso, a cor adquirida desta forma demora muito mais tempo para ir embora.

Atenção: embora no corpo seja possível diminuir o FPS com o tempo, no rosto a dica é usar sempre o filtro recomendado especialmente para seu tipo de pele e com, no mínimo, FPS 30.

Atenção ao horário

Não adianta torcer o nariz: se a ideia é ganhar uma cor saudável, tomar sol apenas no "horário do bem" é essencial! Isso significa que você deve ficar na praia apenas até as 10h da manhã e a partir das 16h.

E não se esqueça: para fazer efeito, o protetor solar deve ser passado antes de você sair de casa. Reaplique-o também de acordo com as instruções do fabricante.

Manter-se bem hidratada, por dentro e por fora, é a dica que complementa os cuidados para um bronzeado de causar inveja. Para isso, beba no mínimo oito copos de água por dia e abuse do hidratante indicado para o seu tipo de pele. Vale também lançar mão de produtos para uso depois do sol, que ajudam a acalmar a pele e mantê-la cheia de vida!

Fonte: www.jnjbrasil.com.br

*QUEM NÃO LUTA PELO QUE QUER, NÃO MERECE O QUE DESEJA

**por Nelson Sganzerla
Pare um pouco para pensar na sua vida, deixe por um instante de lado a sua correria, aqueles afazeres automáticos, do tipo acordar, tomar banho, café e sair como se tivesse que tirar alguém da forca.

Tenha calma... O dia irá transcorrer com você com sua pressa ou não. Relaxou? Pois bem, agora me diga: o que você quer para a sua vida? O que você acha que pode ou não fazer para melhorar e mudar a sua vida?

Quando você acredita que não pode, ou quando acredita que pode, tenha certeza que as duas alternativas estão certas. Portanto, acredite sempre naquilo que você quer e lute para realizar. É assim que funciona a mente, caso você não a domine, ela domina você.

Delete todas as possibilidades de que as coisas não irão dar certo, afaste sua mente da negatividade, tome a postura de um(a) vencedor(a) e o mundo abrirá as portas para você passar.
Faça por merecer tudo o que você deseja e lute por isso.

É isso aí, vamos lutar pelo que queremos para podermos mececer o que desejamos. Nada cai do céu, se não lutarmos, nada teremos.

'Ele' já disse - faça a sua parte que eu te ajudarei.

Então, vamos fazer a nossa parte!

*DEPILAÇÃO EGÍPCIA (COM LINHA)

Esse tipo de depilação pode eliminar até 95% dos pelos sem agredir o folículo peloso, porém arrancando tudo pela raiz. Trata-se de um processo menos agressivo e com ótimos resultados. A linha é tão poderosa que não arranca somente os pelos, tira também toda a lanugem (aquela penugem fininha), deixando a pele mais clara.

Como funciona

A sessão de depilação com linha costuma demorar um pouco mais do que a cera, porém é mais rápida do que pinça. A técnica utiliza uma linha de costura. Formando um X com a linha presa entre os dedos, a profissional vai movimentando a linha sobre a pele. Os pelos se enroscam no fio e são puxados conforme o movimento.

Vantagens

- Evita manchas e flacidez, que a longo prazo, ocorre com o uso de cera;
- Preserva a queratina da pele;
- Elimina células mortas;
- Causa menos vermelhidão;
- Ideal para quem tem pele sensível, sofre alergias ou faz uso de ácido;
- Para quem está fazendo algum tipo de 'peeling';
- Retira as lanugens - conhecida como penugem, deixando a pele mais clara;
- Dura em média 1 mês, ao contrário das 2 semanas da depilação tradicional.

E a maior vantagem, os pelos são removidos pela raiz e o procedimento não causa nenhuma irritação.

Experimente!